Меню 2000 ккал.

1100 р.

День 1

НаименованиеВыход, гр
гречневая каша на кокосовом молоке с клубничным компотом300
Крем-суп из шпината с кедровыми орешками200
Филе индейки на гриле150
Брокколи с морковью в сырном соусе150
Смузи арбуз-клубника300
Филе трески запеченное с травами100
С нутом и фасолью150
 Общий Выход:1350

День 2

НаименованиеВыход, гр
мюсли с черничным йогуртом250
холодный свекольный суп200
Паэлья из булгура с морепродуктами300
Смузи манго-кокос300
Куриные польпетте на пару120
С томатами и киноа150
 Общий Выход:1320

День 3

НаименованиеВыход, гр
рисовый пудинг с нектаринами300
Пряный морковный суп200
Говядина с брокколи в устричном соусе с собой300
Смузи клубника-йогурт300
Рулет из индейки начиненный шпинатом150
Шопский 150
 Общий Выход:1400

День 4

НаименованиеВыход, гр
сырники с кампотом из вишни200
Грибной суп с гренками200
Запеченное филе лосося150
Овощное соте250
Смузи Цитрусы300
Говядина су-вид100
Летний овощной салат150
 Общий Выход:1350

День 5

НаименованиеВыход, гр
каша из просо с чатни из груши300
Суп из цветной капусты с гренками200
Жареный рис с курицей и овощами300
Мацони300
Лосось на пару150
С авокадо и огурцом150
 Общий Выход:1400

День 6

НаименованиеВыход, гр
Фритата с овощами и грибами200
Тыквенный суп с семечками200
Филе трески на пару 150
Киноа с кабачками на гриле и нутом150
Смузи лесные ягоды300
Индейка на гриле150
Цитрусовый салат150
 Общий Выход:1300

День 7

НаименованиеВыход, гр
овсянные оладьи с жареным бананом и нектаринами200
Томатный гаспаччо 200
Куриное филе карри150
Кабачок с томатами и брынзой150
Смузи Детокс300
креветки и кальмары в кокосовом молоке150
Руккола с пармезаном120
 Общий Выход:1270