Меню 1500 ккал.
1000 р.
| Наименование | Выход, гр |
| гречневая каша на кокосовом молоке с клубничным компотом | 300 |
| Филе индейки на гриле | 150 |
| Брокколи с морковью в сырном соусе | 150 |
| Смузи арбуз-клубника | 300 |
| Филе трески запеченное с травами | 100 |
| С нутом и фасолью | 100 |
| Общий выход | 1100 |
День 2
| Наименование | Выход, гр |
| мюсли с черничным йогуртом | 250 |
| холодный свекольный суп | 200 |
| Паэлья из булгура с морепродуктами | 300 |
| Куриные польпетте на пару | 120 |
| С томатами и киноа | 100 |
| Общий выход | 970 |
День 3
| Наименование | Выход, гр |
| рисовый пудинг с нектаринами | 300 |
| Пряный морковный суп | 200 |
| Говядина с брокколи в устричном соусе с собой | 300 |
| Рулет из индейки начиненный шпинатом | 150 |
| Шопский | 100 |
| Общий выход | 1050 |
День 4
| Наименование | Выход, гр |
| сырники с кампотом из вишни | 200 |
| Запеченное филе лосося | 150 |
| Овощное соте | 250 |
| Смузи Цитрусы | 300 |
| Говядина су-вид | 100 |
| Летний овощной салат | 100 |
| Общий выход | 1100 |
День 5
| Наименование | Выход, гр |
| каша из просо с чатни из груши | 300 |
| Жареный рис с курицей и овощами | 300 |
| Мацони | 300 |
| Лосось на пару | 150 |
| С авокадо и огурцом | 100 |
| Общий выход | 1150 |
День 6
| Наименование | Выход, гр |
| Фритата с овощами и грибами | 200 |
| Филе трески на пару | 150 |
| Киноа с кабачками на гриле и нутом | 150 |
| Смузи лесные ягоды | 300 |
| Индейка на гриле | 150 |
| Цитрусовый салат | 100 |
| Общий выход | 1050 |
День 7
| Наименование | Выход, гр |
| овсянные оладьи с жареным бананом и нектаринами | 200 |
| Куриное филе карри | 150 |
| Кабачок с томатами и брынзой | 150 |
| креветки и кальмары в кокосовом молоке | 150 |
| Руккола с пармезаном | 120 |
| Общий выход | 770 |
