Меню 1000 ккал.

900 р.

День 1

НаименованиеВыход, гр
гречневая каша на кокосовом молоке с клубничным компотом150
Филе индейки на гриле100
Брокколи с морковью в сырном соусе100
Филе трески запеченное с травами100
С нутом и фасолью100
Общий Выход:550

День 2

НаименованиеВыход, гр
мюсли с черничным йогуртом150
Паэлья из булгура с морепродуктами200
Куриные польпетте на пару120
С томатами и киноа100
 Общий Выход:570

День 3

НаименованиеВыход, гр
рисовый пудинг с нектаринами200
Говядина с брокколи в устричном соусе с собой200
Рулет из индейки начиненный шпинатом150
Шопский 100
 Общий Выход:650

День 4

НаименованиеВыход, гр
сырники с кампотом из вишни100
Запеченное филе лосося100
Овощное соте100
Говядина су-вид100
Летний овощной салат100
 Общий Выход:500

День 5

НаименованиеВыход, гр
каша из просо с чатни из груши200
Жареный рис с курицей и овощами200
Лосось на пару100
С авокадо и огурцом50
 Общий Выход:550

День 6

НаименованиеВыход, гр
Фритата с овощами и грибами100
Филе трески на пару 100
Киноа с кабачками на гриле и нутом100
Индейка на гриле100
Цитрусовый салат100
 Общий Выход:500

День 7

НаименованиеВыход, гр
овсянные оладьи с жареным бананом и нектаринами100
Куриное филе карри150
Кабачок с томатами и брынзой150
креветки и кальмары в кокосовом молоке100
 Общий Выход:500